在中国传统文化中，将人分为五类，即普通人，贤人、圣人、至人、真人这类人养生方法不同， 因此，寿命也有差异。
掌握了养生之道，寿命同天地一样长久。只有极少数人能达到这种境界。
懂得养生之道，可延长寿命，保持形体不衰。能达到这种境界的人也极少。传说颛顼的玄孙彭祖历经唐、虞、夏、商等朝代，活了八百多岁，为至人。
能够顺应自然，不为外界所劳累，没有过多的思虑，寿命可以达到一百多岁。只有少数人能真正遵循养生之道，所以达到这种境界的人也不多。
善于养生，可以根据阴阳变化调养身体，可以增益寿命，但却有一定的限度。只要遵循养生之道，许多人都可以达到这种境界。
整日忙碌而不注重养生的人，他们的寿命一一般都很短。