中医学历来重视预防，在没有生病时采取一定的养生 方法提高机体免疫力，是中医的精髓。人体抗邪能力与正气的强弱密切相关，调养正气是提高抗邪能力的关键。增强体质要注意调摄精神、锻炼身体、饮食起居有常和适当药物预防等方面。

没有生病要注意预防

        1.调摄精神突然强烈或反复、持续的精神刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失调而发病。在疾病过程中，情绪波动又能使疾病恶化。而心情舒畅、精神愉快，则气机调畅，气血和平，有利于恢复健康。

        2. 调养形体要保持身体健康，益寿延年，就应顺应自然变化规律，对于饮食起居和劳逸进行适当的节制与安排，即生活规律要正常，饮食要有节制，劳而不妄，则可维持正气之充盛，从而减少疾病的发生。反之，若生活起居没有规律，饮食劳逸没有节制，就必然会影响身体健康，削弱机体的抗病能力，导致疾病的发生。生命在于运动，健康在于锻炼。运动是健康之本，经常锻炼身体，是增强体质、减少或防止疾病发生的-项重要措施。

        3.药物预防家中常备一些中药可以预防疾病。 如用贯众、板蓝根或大青叶预防流感，用茵陈、桅子预防肝炎，用马齿叶预防痢疾等。

生病后要防止加重

        疾病的发展和演变往往是由表及里，由浅入深，直至完全侵犯内脏，使病情愈来愈复杂、深重，治疗也就愈加困难。因此，在防治疾病的过程中，一定要做到早期诊断，有效地治疗，才能防止其发展。不同的疾病有不同的发 展规律和传变途径，在防治疾病过程中，如果掌握了这些规律及其传变途径，就可防止疾病的转变。