《黄帝内经》认为:“阳气尽则卧， 阴气尽则寤。”午时睡眠是最好的养心方式。这段时间睡觉，能够养神健体。
午时是火气最旺盛的时候，所以午觉是最好的降火方法。反之，则会出现心绪烦躁，失眠。
盘腿而坐，双手放置于膝盖上，双目微闭，静气养神。
| 经络 | 与心脏的关系 | 症状 |
| 心经 | 由心脏出发 | 手臂内侧有疼痛、麻胀或出现咽喉干燥、胸闷、心痛的症状，则可能是心脏有问题 |
| 肺经 | 由肺经出发 | 肺经有问题，体内气血运行就不通畅，血液循环不好，就容易引发心脏方面的疾病，易出现胸口憋闷、心烦等症状 |
| 脾经 | 由脾经出发 | 脾脏功能虚弱，人会感到心慌、心跳加速，情绪变得烦躁不安， 心脏还会隐隐作痛。另外，脾不摄血，则血流不畅，影响血液循环，导致心脏功能衰退 |
| 胃经 | 胃经走心脏 | 胃经有问题，人就会心慌、心跳加速、“怦怦”乱跳。此外，胃寒、胃热也会传导到心脏，引发心热 |
| 肾经 | 心脏的根源在于肾 | 肾精不足或衰竭，容易出现心律失常的现象，像心脏期前收缩和间歇，发生时常伴有心悸或心跳暂停感。经常性的心脏期前收缩使心脏排血量降低，可引起乏力、头晕及胸闷，并可使原有的心绞痛或心力衰竭加重 |
| 心包经 | 连接心包与心脏 | 心包是包裹在心脏外面的一层薄膜，心包经是连接心包和心脏的重要经络。心脏疾病最先通过心包经表现出来，病人常感觉胸闷、心烦、恶心。常按摩、锻炼心包经可预防心脏病 |