五行之水对应人体的部位是肾，而肾与膀胱相表里。作为水行人，在养生的时候要密切关注自己的肾与膀胱，其次是脑与泌尿系统。如果营养失衡，调养不当，容易患肾、膀胱、足、头、肝、泌尿、阴部、腰部、耳、子宫等方面的疾病。那么濡养肾气就是水体质的人要做的养生功课。

        水行人阴气重，相对来说，阳气的耗损就会少，因此，在养生上要好好利用这种品性。

        水行人的阳气虽然耗散不多，但相对过重的阴气而言，则多少会失衡。

        在前面的章节讲过，五行之水对应的颜色是黑色，因此，些黑色的食物对身体是有很大好处的。 比如黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅等，这些食物不仅有强壮骨骼的作用，还能帮助与肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常运作。再一个简单的方式就是，吃姜。中医认为生姜性温而味辛，能健脾胃、散风寒，有发汗、暖胃、止呕、祛疾、驱风、散寒、解毒等功效。

        当然，我们会不可避免地遇到肾病的发生，那会有什么样的症外呢?《素问.脏气法时论》说:“肾病者， 腹大胫肿、喘咳、身重、寝汗出、憎风，虚则胸中痛，大腹小腹痛，清厥，意不乐。”肾病有寒热虚实之分。《太平圣惠方 .肾脏论》说:“若肾虚则腰背切痛，不能俯仰，足胫小弱，多恶风寒，手足厥冷，呼吸少气，骨节烦疼，脐腹结痛，面色黧黑，两耳虚鸣，肌骨干枯，小便滑数，诊其脉浮细而数者，是肾虚之候也。”‘若实则阳气盛， 若阳气盛则生热，热则舌燥咽肿、心烦嗑干、胸胁作痛、喘咳汗出、小腹胀满、腰背强急、体重骨热、小便赤黄、好怒好忘、足下热疼，诊其脉浮紧者，是肾实之候也。”

        从古至今，肾病防治的方式方法不少，但有一些方法是原则性的。如肾阳虚，治疗的时候需要温补肾阳;肾阴虚，治疗的时候要滋阴养肾。

        当然治病不如防病，不管治疗方法有多么先进科学，也不如没有病。肾为先天之本，对身体的影响是不可小视的，它直接影响着人们的生活质量。如果把治病看成是保护身体的预备方案，那么，养生是最佳的防病方案。针对水行人养肾来说，在日常生活中，切忌暴饮暴食，防止病从口人。从现代医学来看，暴饮暴食有害骨胜健康，人体吃下大量的食物之后，尿酸及尿素氮等行生物皆需由有脏排出，所以，平时定时定量饮食有利于防止人为加重肾脏负担。

        用药尤其要谨慎，俗话说“是药三分毒”，人体的毒素都是公性肾脏来排出的，所以不要乱吃药，未经医生开方的一些药物会的妨碍肾脏功能。尤其是利尿剂更不可私自服用。

        此外，在日常生活中要有意识地对身体进行检查。坚持每半年做一次尿液箱检、 血压检测。因为几乎大半的病人的肾脏损坏是在不知不觉中发生的。

        接下来说一下与肾相表里的膀胱。膀胱病有很多种，这里就用防治膀胱炎来做一个说明。膀胱内膜发炎性质分两种，一种是细菌性的，一种是非细菌性的。这种病症对于女性来说是最容易感染的，女性的膀胱跟肛门的位置很相近，由于女性的会阴是细菌最多的地方，因此膀胱很容易受细菌感染。

        在日常生活中，为避免膀胱发炎，女性朋友应注意自身的卫生习惯。例如，如厕后用卫生纸擦拭时，动作应由前往后擦，避免将肛门处的病原菌带往尿道口;性行为后，也要养成上厕所或冲澡的习惯，忌用额外的化学药物(如消毒水、妇洁液等)清净，这会把保卫身体的正常细菌杀死，抵抗力也会相对变差。

        此外，要选择棉质、吸汗且宽松的衣物，一切以清爽、 干燥为原则:在感到尿急时，应及时将尿液排出，不要憋尿，而每次排尿的时候，都要记得将尿液彻底排出。