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秋季来临,干燥的气候、凉爽的秋风将肌肤中的水分点儿一点儿地“榨干”,致使脸部肌肤问题不断涌现,如皮肤紧绷、干燥、红肿、干纹等。下面介绍一下秋季护肤的好方法。


多食润肺养肠

秋分之后,多吃梨、蜂蜜、冰糖、大米、莲子、百合等温补之物,这些食物既可补脾胃,又能养肺润肠,还可防治咽干口燥等症。

润肺养肠有妙招

鼻吸蒸汽法

[方法]将热水倒入盆中,用鼻子吸入热气,每次10分钟。另外还要勤洗澡。因为洗浴有利于血液循环,能使肺与皮肤气血流畅,发挥润肤、润肺之作用。

常喝润肤茶

[原料]菊花50克,蜂蜜250克。

[制作]将菊花放入砂锅中,加水2000毫升煎煮,沸后稍凉取计加入适量蜂蜜,搅匀即可饮用。

[功效]养肝明目,润肺醒脑。


金行人的秋季重在养阴

        秋季是由热转寒,“阳消阴长” 的过渡阶段。人体也随之改变,因此,秋天养生首先要保养体内阴气,以顺应自然界的规律。

养肺先要宁心神

        养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,同时还应收敛神气,以适应秋天的万物萧条。通俗地说,心平气和是养肺的最好方法。

起居有度适秋凉

        进入深秋后,穿衣要随天气变化而增减。睡觉要护住胸背,因为五脏的腧穴都汇集于背部,如果邪风侵入,容易中风。

秋季吐纳健身法

        首先,清晨洗漱后闭目静坐,牙齿闭合36次, 再用舌在口中搅动,待口中津液充满后,将津液分3次咽下。然后稍停片刻,慢慢做腹式深呼吸。吸气时,舌头项住上颚,用鼻子吸气。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念“呬”字,但不要出声,如此反复做36次。坚持做此养生功,有保肺健身的功效。

如何养好自己的肺

经历了夏季的炎热,在气温逐渐转寒的秋季,人们尤其要注意祛湿除热,滋养肺气,以适应外界气候的变化。


祛湿除热养好肺

白萝卜:性味辛甘、凉,入肺、胃经,“能消痰止咳,治肺瘘吐血”。

柚子:性味甘、寒,有下气、化痰、止咳、益肺的作用。
银耳:性平,味甘、淡、无毒。有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。
梨:味甘、微酸,性寒、无毒。有润肺凉心,消痰降炎,解疮毒、酒毒,止心烦气喘、热狂的作用。

2020-02-07 18:17:00