新冠疫情还未结束，河南又爆发了洪涝灾害，但是全国人民一条心，相信我们一定能战胜困难。中国的疫情相对于国外而言，真是好太多了，国民积极防疫，绝大部分人也相应国家号召，打好了疫苗，但是我们仍旧不能掉以轻心，一定要继续做好防疫措施，戴好口罩、勤洗手。河南的洪涝灾害也还没有结束，洪灾过后，也有许多需要注意的地方。那么大灾害的防疫，我们需要注意些什么呢？

洪涝灾害发生后，污水、垃圾、粪便、禽兽尸体严重污染环境，室内外产生大量淤泥，大量家畜家禽和野生动物被淹死；水质、食品极易被污染，加之灾后环境潮湿，为蚊、蝇、鼠等病媒生物提供了滋生条件，也特別适合细菌和各种病原体的生长繁殖，容易造成湿浊化毒，酿成浊毒疫邪等，引起多种疾病的发生和传染病的流行。

因此，暴雨洪灾之后要保证饮用水卫生，不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。保证食品卫生，食物要煮熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手。不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物；不吃淹死、病死的禽畜、水产品。保证环境卫生，对室内外环境进行彻底的清理，做到先清理、后消毒、再回迁。打开门窗，通风换气，清洗家具，清理室内物品，对衣被等物品进行暴晒，必要时对房间墙壁和地面进行消毒。保持手部卫生，倡导“七步洗手法”。加强自身防护，戴口罩，配备防蚊帽、胶靴、胶手套等防护用品。加强对病媒生物控制，在居所内安装纱门、纱窗、蚊帐等防蚊蝇设施；推荐使用蚊香、气雾罐、苍蝇拍等家庭灭蚊蝇措施，应用高效、安全的杀鼠剂灭鼠。

灾后易出现急性应激反应，情志可以影响脏腑气血的运行进而影响人体的健康状态，长期情绪压抑，是疾病发生的重要危险因素。灾后要做到保持心情舒畅，避免恐慌，保持自我心理平衡，改善或消除不良情绪对身体的影响。中医自古就有“过劳伤气”和“五劳七伤”之说，但也要进行适度的运动锻炼，维护正气，以达到“正气存内，邪不可干”的目的。中医传统运动作为一种心身同调的锻炼方式，如五禽戏、八段锦、太极拳等是古代运动养生的主要形式。八段锦联合放松功可发挥调整脏腑功能，畅通气机，疏通经络的效果，其放松心情的作用有利于灾区群众不良情绪改善，进而达到调节免疫的功能。太极拳属于有氧运动，其主要特点是“意识、调息、动作”三者密切配合，通过调整脏腑功能、补气益血、调畅气机、疏通经络等方面起到对疾病的防治作用。

中医认为，脾居中焦，主运化水谷精微，乃后天之本。脾胃功能的好坏决定营养物质的吸收情况及吸收的效用，注重保护机体脾胃之气也成为预防疾病原则之一。根据机体的寒热虚实、药食的性质，进行药食性味辨证，注意药食宜忌，注重饮食搭配、比例平衡。《黄帝内经》中提到若五谷、五畜、五菜、五果能协调搭配，对养生保健十分有益。《饮膳正要》主张少食多餐，不能饮食无度，饮食既不能过饥，也不能过饱，这是饮食有节，食物结构平衡的体现。灾后饮食具体要做到三宜三忌：即宜清淡、宜芳香、宜适度、忌暴饮暴食、忌肥甘厚味、忌辛辣酗酒。

洪涝灾害后，对于有些疾病要结合中医“治未病”理念和外治理论，坚持局部与整体并重，内治与外治结合。如发现自己或他人出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐及发热等症狀，应立即到医院诊治，以免延误病情，造成疾病传播蔓延。其次是遵听医嘱，配合传染病隔离，注意药物使用方法。

河南的防汛形势严峻。中医药在防治灾后疾病方面具有简便、速效、经济、无污染等特点，特别是许多易行、有效的措施和方法值得大力宣传、推广和使用。在灾难面前，我们中国的人民永远是齐心协力的，相信在党和人民的共同努力下，一切困难都会迎刃而解！

——本文来源于中国中医药网