失眠?睡不好?这个穴位一定要常按!

常常有人说夜间失眠、睡不好,小编今天为大家介绍一个穴位,揉开了可以治失眠!

首先,我们先找一下手腕处的一条“筋”,来,跟着小编一起做。我们先伸出手,将手心向上,在你小拇指一侧的手腕,腕横纹上一寸处仔细摸(太胖的,肉厚的可能摸不到),有没有摸到一条“筋”?找到这条筋以后,我们就可以找到一个穴位,这个穴位就在这条筋的桡侧缘,它叫做通里穴。揉此穴,就可以有效地改善睡眠问题了。

通里穴,是手少阴心经上的“络穴”,是手少阴心经和手太阳小肠经联络的“枢纽”所在,它的“通”字,当通畅和沟通讲。“里”,当邻里、表里讲。通里穴,意思就是沟通表里二经,令经气畅通无阻之意。

心为阳脏,属阳中之阳,特别容易生成虚火、热邪。将它和小肠搭配,通过小肠的分清泌浊来帮助心“泻火”。心和小肠搭配,就是一套我们身体里天然的“泻火”装置。通里穴,无疑就是启动这套“泻火装置”的扳机,有清泻心火、清平心中虚热的作用。所以,这个通里穴就有助眠的作用。

心阴不足时,会有虚热。失眠、睡不好,多梦早醒或入睡困难,不一而足,同时心里面特别烦,越睡不着越闹心。同时手足心发热,口渴咽干,还可能盗汗,舌红,或者舌尖红,舌苔少,舌头疼痛。这个时候,适用通里穴清热除烦,养阴宁心。

心血不足时,也会有虚热、虚烦之象。这种人,睡眠质量不好,失眠多梦,或者早醒,或者一宿只能入睡一次,醒来就再难睡去。同时,心烦、心悸、健忘,身体疲倦,精神疲惫。经络技巧公众号提示面色有些黄,舌淡苔白。这种人,也适合用通里穴安神助眠。

痰火扰心时,也会虚烦失眠。恶梦纷纭,易惊醒,心中躁动不安,饮食减少、头痛面红,眼睛发红,小便炽热而性情急躁,腹部胀满。舌红绛,舌苔少或黄腻。这种状态,也特别适合用通里穴来调治,清心安神、除烦宁志。

当然,失眠的原因不止这三种,但是总体来说利用通里穴,可行清心安神去热之效,对上述的失眠,的确是有调治作用。尤其是心中烦乱、面腮发红的失眠者,效果更好。对于手腕上这条筋上的通里穴,我们应该多揉按,每天每侧揉按15分钟,直至睡眠改善。

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