五行之土对应的脏器是牌，而牌与胃相表里。土多偏湿， 湿气通于牌，从养生的角度来看，土行人容易患脾胃方面的疾病。土行人还要多注意防止痰湿病，这也跟土行人气血运行缓慢有关。土行人比较容易惠牌、胃、背、肋、胸、肺、肚等方面的疾病。综合来看，祛痰除湿是土行人养生的原则。
与其他几种属性的人相比较的话，土行人的阴阳比较平和，基本可以不用根据相生相克的原理来调理养生，这也是很多土行人能够长寿的一个重要原因。从与之对应的脏腑来看，土行人需要多调节脾胃，吃些“士”性食物即可。比如红薯、土豆、黄豆、白薯、山药、糯米、牛肉、枣等。其中最值得推荐的食物就是红薯，在《本草纲目》中就有“善薯，有补虚气乏、益力气、健脾胃、强肾阴的功能”的文字记载。
与五行之土对应的五味为甘，对应的五色为黄，所以士行人在饮食上还可以适当摄取-些甜食和黄色食物。这里主要说一下黄色食物，可以选取黄豆芽、蛋黄、玉米、柠檬、橙子、菠萝、香蕉、谷类食物等。现代研究认为，黄色食物可以健脾、增强胃肠功能、恢复相力、补充元气，进而缓解女性激索分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，对提高记忆力也有帮助。
阳虚体质的人往往由于体内阳气不足，身体所产生的热量不足，导致手脚总是处于冰凉的状态中，因此调养时应当以温阳驱寒为主。
脾脏虚弱 脾虚 肥胖
体内精微水液不能及时传达到全身
痰湿脂浊堆积有脂肪
脾不束肌
全身肌肉松弛，臃肿
流口水
常吃刺激性食物，导致脾功能受损，引起脾热
脾脏虚弱，不能束肌，面部肌肉松弛
睡觉姿势不当，容易引起流口水
锻炼脾经益调脾
足背微隆，十趾向内弯曲，像
要抓住地面一样，可起到锻炼脾经的
作用。
经常用足趾抓取一些小物件，
让足部的经络得到充分的锻炼。